Блог
Выберите город

Массаж и упражнения для рук

17 января 2021, 23:20 14

Массаж и упражнения для рук

Массаж рук
Каждый раз, когда вы наносите на руки крем, вы одновременно массируете их. Активное трение стимулирует приток крови к коже, а это столь же важно для нее, как и смягчающие свойства крема. Время от времени можно делать рукам подарок в виде полноценного массажа .
1. Разогрейте кисти, несколько раз мягко их встряхнув. Если они очень замерзли, подержите их в теплой воде.
2. Нанесите крем на ладони рук. Для вечернего массажа лучше выбрать жирный увлажняющий крем, а для дневного больше подойдет защитный, который содержит водоотталкивающий силикон. Хорошо вотрите крем в обе ладони.
3. А теперь разотрите крем по внешней поверхности кистей. В большинстве случаев именно там кожа наиболее сухая, поскольку это самая задействованная зона.
4. Представьте, что надеваете тесные перчатки, и схожим жестом медленно проработайте каждый палец. Обратите особое внимание на суставы и боковые стороны пальцев.
5. Помассируйте всю поверхность кистей мягкими нисходящими движениями, двигаясь от пальцев к запястьям. Расслабьте руки и прочувствуйте, как из них уходит напряжение.

Упражнения для рук
Выполняя эти упражнения каждый день, вы сделаете руки более гибкими, сильными и выразительными, а также улучшите кровообращение.
1. Крепко сожмите обе руки в кулак, подержите их так секунду, а затем как можно шире растопырьте пальцы. Повторите шесть раз.
2. Вытяните руки перед собой ладонями вниз, выпрямив пальцы и плотно прижав их друг к другу. Затем растопырьте пальцы, как в предыдущем упражнении. Повторите шесть раз.
3. Позвольте кистям свободно согнуться в запястьях. Удерживая руки и запястья расслабленными и мягкими, разогните кисти в другую сторону. Дайте им опять повиснуть и повторите движение шесть раз.
4. Вытяните руки перед собой и 10 раз поверните запястья в направлении вовне. Затем 10 раз поверните их во внутреннюю сторону.
5. Растопырьте пальцы и сделайте большими пальцами круговое движение. Повторите то же самое указательными пальцами, затем средними и так далее всеми пальцами по очереди.
Салон красоты предлагает вам удлетворитьвсе ваши желания по уходу за руками. Специалисты салона сделают вам парафиновую ванночку и массаж рук, предадут вашим ногтям форму и удалят катикулу, покроют лаком в цвет по вашему выбору и предадут блеск.
 

Комментарии

Этот Сайт использует файлы cookies для более удобной работы пользователей с ним. Продолжая любое дальнейшее использование Сайта, Вы соглашаетесь с этим. Более подробная информация доступна в Политики использования cookie

Понятно
Аукцион завершен
мин
сек
Выбрано
Добавить
Аукцион завершен
Скрыть параметры
Все параметры